Задача атлета перевернуть покрышку на указанное количество оборотов за минимальное время. Основная сложность техники заключается в отрыве снаряда от покрытия. Вес покрышки достигает на международных соревнованиях до 450 кг!!!

Спортсмен стоит спиной/лицом к снаряду и по команде судьи будет пытаться поднять груз до тех пор, пока ноги в коленях будут прямыми, ступни неподвижны и в линию, тело выпрямлено и расправленное, бедра вперед. По сигналу судьи «вниз» — вес опускается на землю.

Полноамплитудное движение снаряда с пола в в положение на вытянутых руках над головой. Особенность заключается в том, что хват кистей в снаряде параллельный.

Бросок гири (фляги) в длину через голову. Задача атлета, раскачав снаряд перебросить его через установленную на определённой высоте планку. В виде снаряда могут быть гири, блоки, вес которых составляет 15 — 30 кг.

Атлет передвигает автомобиль с помощью каната прикреплённого к нему. Расстояние определяется организаторами соревнований.
Упражнение проводится на время.

Прогулка фермера. Необходимо пронести вес как можно быстрее или дальше. Иногда встречается похоже движение, но со специальной конструкцией «Колодец».

Сложно координационное движеие, включающее в себя все мышечные группы атлета! Задача состоит в том, чтобы выполнить полный оборот покрышки на заданное количество раз. Вес снаряда 250 — 400 кг.

Упражнение, в котором необходимо перенести снаряд на определённое расстояние за отведённое время.